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日本自由行最新攻略|景點、行程安排、交通方式全收錄

日本自由行是國人旅遊首選,本文將帶來日本自由行推薦景點、日本旅遊自由行規劃建議,並告訴你日本自由行花費要多少、以及購買旅遊保險的必要性,最後提供旅遊險推薦組合,讓你的日本自助旅行玩得安心又盡興!

一、日本自由行行前須知|日本入境規定、退稅規定介紹

(一)日本最新入境規定

從  2022 年 10 月起,日本已經恢復了短期免簽證入境政策,同時開放自由行,若只是到日本短期旅遊的人已經不用再煩惱如何辦理簽證。

此外,從 2023 年 5 月起,日本政府也公告入境時不用再提供 PCR 陰性檢測或疫苗接種證明,只要在入境前至 Visit Japan Web 上填寫相關資料,就能夠輕鬆入境日本開啟旅程囉!(填寫步驟說明,可參考本文章:日本入境規定懶人包

(二)日本退稅規定

在日本,所謂的「免稅」,免課的是「消費稅」。只要是以非居住者身份入境日本,無論是短期停留、外交、公務,都能取得免稅資格。目前日本的消費稅為 10%,不過有部分符合「減輕稅率」的商品則課徵 8% 稅,更詳細的日本退稅攻略,可參考:最新日本退稅全攻略|退稅資格、限制、所需文件懶人包

二、日本自助地點怎麼選?熱門日本自由行推薦地點一次看

下列幫大家整理北海道、東北、關東、中部、北陸、近畿、中國、四國、九州與沖繩這十大地區的著名景點、特色與適合的旅遊季節,同時分析適合那些族群,幫助你規劃一趟完美的日本自由行!

關東:都市繁華與自然美景的完美結合

關東地區融合日本的文化底蘊與現代活力,而周邊的鎌倉和日光則展現了歷史與自然的和諧之美。便利的交通網絡使探索都市與郊外都輕而易舉。

短期旅客可專注於東京的繁華魅力,中期行程則加入鎌倉與日光的歷史與自然景點,而長期旅行則不可錯過富士山周邊的登山、溫泉與湖泊美景

  • 東京:從淺草雷門的古老寺廟到澀谷的繁華街頭,東京融合傳統與現代的都市奇觀。無論是探索新宿的夜景還是品嘗築地市場的美食,都永遠充滿活力與驚喜。 
  • 鎌倉:高德院的大佛靜靜矗立,見證著這座古都的悠久歷史,江之島的海岸線則將自然美景融入旅程。這邊是歷史與自然完美結合的文化聖地,適合慢步細品。 
  • 日光:擁有金碧輝煌的東照宮與壯觀的華嚴瀑布,感受日本古典之美與自然壯麗的絕佳地點。 
  • 富士山:壯麗的山景與周圍的寧靜湖泊交織出令人屏息的自然畫卷,是日本象徵的最佳體現。 

北海道:純淨自然與季節盛景的天堂

北海道以廣闊的自然景觀與四季分明的美麗景致著稱,交通雖不如本州方便,但自駕旅行讓人能更深入地探索當地魅力,感受無拘無束的旅程。

短期旅客可集中探索札幌、大通公園與小樽運河,感受城市的獨特氛圍;中期行程則建議深入富良野與美瑛,欣賞田園風光與自然奇景;對於有更多時間的旅客,前往函館,從山頂夜景到歷史建築,感受城市的多樣魅力。小提醒:對於自由行新手來說,北海道交通較本州地區複雜且車較少,需多做點功課喔~

  • 札幌:北海道最繁華的地方,每年的雪祭更吸引來自全球的遊客前來欣賞冰雪藝術。
  • 小樽:浪漫的小樽運河兩旁點綴著歐風建築,夜晚燈火通明,美不勝收。
  • 富良野與美瑛:夏季的富良野薰衣草花田與美瑛的拼布景觀是北海道的代表,五彩繽紛的田野讓人彷彿置身畫中。
  • 函館:函館擁有日本三大夜景之一,從函館山俯瞰夜晚的城市燈火,令人屏息。

東北:秘境般的四季之美與深厚的文化傳承

東北地區位於日本本州的北端,擁有壯麗的自然景觀與悠久的歷史文化,是遠離都市喧囂的隱世之地。行程規劃可依時間長短靈活調整。短期旅客可聚焦於仙台及周邊景點;中期行程建議加入弘前與秋田,感受深厚的文化與季節美景;長期旅行則推薦前往青森與岩手,深入探索秘境般的鄉村風情與壯觀的大自然景色。

  • 仙台:東北最大的城市,除了著名的青葉城址,還能品嚐到地道的牛舌料理。
  • 藏王山:冬季是著名的滑雪勝地與樹冰奇觀所在地,令人嘆為觀止。
  • 奧入瀨溪流:青森縣的天然寶藏,溪流沿岸滿佈奇石與苔蘚,春夏翠綠、秋天楓紅,是遠足與攝影的絕佳景點。
  •  

中部:山脈與海岸交織的風光與傳統

位於日本中段,從壯麗的山脈到靜謐的海岸線,中部地區提供了各式各樣的體驗。關於行程安排,短期旅客可以將焦點放在名古屋市區及周邊,如名古屋城與熱田神宮;中期旅客則可以選擇深度探索長野的白馬山,或是參觀富士山周邊的景點;長期旅客則能體驗富士山登山與溫泉的多重樂趣。

  • 名古屋:中部的最大都市,是商業、文化與美食的交匯點。名古屋城的壯麗和味噌烤雞翅等當地美食,吸引了眾多遊客。
  • 白川鄉:被列為世界文化遺產,以其保存完好的合掌村落聞名,冬天的雪景和點燈尤為迷人,仿佛進入童話世界。
  • 上高地:享有「神的故鄉」的美譽,擁有壯麗的山脈和清澈的溪流,是攝影師的天堂。

北陸:傳統與自然交融的寧靜之地

北陸地區位於日本本州的西北部,以富饒的自然景觀和豐厚的文化歷史而著稱。短期旅客可專注於金澤市區的歷史景點,如兼六園、金澤城和 21 世紀美術館;中期旅客則可以到福井的永平寺、能登半島以及黑部立山進行深度遊覽;長期旅客則不妨探索北陸的傳統村落,如高岡,體驗日本古老的生活方式與自然風光。

  • 金澤:北陸的文化之都,擁有保存完好的古街區與著名的兼六園,能欣賞日本古典美。
  • 永平寺:位於福井縣禪宗寺廟,以其寧靜的環境和深厚的禪宗文化吸引著眾多參訪者。
  • 富山海岸:以新鮮的海鮮聞名,亦可欣賞日本海的壯麗景觀。

近畿:傳統文化與現代繁華的多樣旅遊體驗

近畿地區是日本的歷史與文化核心,擁有眾多古都與地標,完善的交通網也對新手非常友好。京都與奈良是傳統文化的象徵,保留了古老寺廟與神社的寧靜之美;而大阪則以活力四射的都市氛圍、商業街區與美食文化聞名。短期旅客可集中探索京都和大阪;中期旅客可將奈良和神戶納入計劃;長期旅客則可深入探索和歌山的熊野古道或登上比叡山,尋找心靈的平靜。

  • 京都:擁有眾多世界文化遺產,從金閣寺的金光輝耀到伏見稻荷大社的千鳥居,每一處都彷彿時光停駐的古典畫卷。
  • 大阪:繁華的心齋橋與道頓堀充滿美食與活力,梅田的天際線與大阪城展現出現代與傳統交融的獨特魅力。
  • 奈良:在奈良公園與溫馴的鹿群互動,探訪東大寺巨大的大佛,感受千年古都的寧靜與神聖。

中國:歷史古韻與自然奇景的交融

短期旅客可集中遊覽廣島與宮島;中期旅客可加入鳥取與松江;長期旅客則可深入岡山與倉敷,細細品味當地的文化風情與藝術魅力。對於新手旅客而言,中國地區交通便利,從主要城市如廣島、岡山出發,可輕鬆連接至熱門景點是探索日本地方風情的絕佳選擇。

  • 廣島:和平紀念公園講述著歷史的沉重,而宮島的嚴島神社與浮於海上的大鳥居則帶來心靈的震撼與平靜。
  • 鳥取:鳥取沙丘以其獨特的沙漠地貌成為拍照的絕佳場景,而白兔神社則因《因幡的白兔》傳說而充滿神秘感。

四國:靜謐鄉野與靈性文化的交匯

短期旅客可探索德島和高松,感受漩渦奇景與金刀比羅宮的神秘氛圍;中期旅客可加入高知和愛媛的行程,體驗桂濱的壯闊海景與道後溫泉的放鬆魅力;長期旅客則可考慮挑戰部分「四國遍路」,深入了解當地文化與宗教精神。

  • 德島:鳴門海峽的漩渦景象堪稱自然奇觀,而阿波舞館則讓旅客近距離體驗日本傳統舞蹈文化。
  • 高松:金刀比羅宮被譽為「航海守護神」,步行穿越石階是一場體力與心靈的旅程;此外,香川還以烏龍麵聞名。
  • 愛媛:道後溫泉是日本最古老的溫泉之一,令人聯想到宮崎駿電影《神隱少女》的溫泉設計,橘子水龍頭則相當新奇。

九州:溫暖活力與多元文化的熱情之地

九州地區以其溫暖的氣候、多樣的自然景觀吸引無數旅人,短期旅客可以在福岡品嘗博多拉麵與明太子,感受這座繁華城市的熱情氛圍;中期行程則可以前往長崎的豪斯登堡,體驗荷蘭主題的休閒樂趣,並探索熊本城與熊本熊的魅力;長期旅客則不可錯過由布院的溫泉體驗和阿蘇火山的戶外冒險。

  • 福岡:品嚐正宗的博多拉麵,探訪熱鬧的天神商圈,感受都市活力。
  • 長崎:豪斯登堡的歐洲風情與精彩的燈光秀,讓全家人共享歡樂時光。
  • 熊本:熊本城的氣勢與熊本熊的俏皮魅力,融歷史與現代於一身。

沖繩:南國風情與歷史文化的度假天堂 

沖繩以其絕美的海岸線、溫暖的氣候以及獨特的琉球文化而成為日本的度假勝地,短期旅客可集中遊覽那霸,參觀首里城、國際通,並享受當地美食與夜市;中期旅客可以加入北部的美麗海水族館與古宇利島行程,感受沖繩的自然魅力;長期旅客則可以前往離島如宮古島與石垣島,享受更純粹的熱帶風情與水上活動。 

  • 那霸:參觀首里城感受琉球文化,國際通的夜市則提供地道小吃與伴手禮。
  • 萬座毛:俯瞰蔚藍海岸的絕佳景點,是沖繩最具代表性的自然景觀之一。
  • 美麗海水族館:觀賞世界最大的水族箱之一,巨型鯨鯊與熱帶魚群令人驚嘆。 

三、日本旅遊自由行規劃攻略|花費、交通、推薦季節時間整理

(一)日本自由行推薦什麼時候去?想去日本自助記得避開這幾天

自由行時應特別注意日本的連假高峰,這些日子觀光人潮多,旅遊品質可能會打折。以下幾個時段建議盡量避開:

  1. 黃金週(4 月底至 5 月初):這是日本最長的連假,許多日本人會安排出遊,交通、住宿一房難求。
  2. 盂蘭盆節(8 月中旬):這段時間是日本的返鄉高峰,各地交通繁忙,旅遊景點人山人海。
  3. 新年假期(12 月下旬至 1 月初):日本人會利用這段假期參拜神社、與家人團聚,熱門景點和交通也會相當擁擠。

(二)日本自由行花費要多少?

日本觀光局統計為參考,台灣遊客 1 天花費支出約為 28,680 日圓,換算成新台幣約為每天 6,042(以匯率 0.21 計算),若加上往返機票的費用,日本 7 天自由行花費大約為 55,000 元左右,不過以上數字僅供參考,實際支出仍會根據旅行計劃、購物習慣等因素而有所不同喔!

日本自由行花費

(三)日本自助交通方式有哪些?

以下介紹常見的交通方式及其特點,讓第一次造訪日本的旅客也能輕鬆理解:

新幹線

  • 用途:屬於 JR 系統,長途移動,如東京至大阪、名古屋至福岡。
  • 特點:最高時速 300 公里,以準時和舒適著稱,類似台灣的高鐵。
  • 適合誰:需跨城市旅行的旅客。
  • 價格:偏高,但可使用「JR PASS」優惠票券,對外國旅客較划算。

  • 在來線
  • 用途:屬於 JR 系統,短至中距離移動,如東京到橫濱、京都到奈良。
  • 特點:分普通、快速、特急列車,車速和價格依類型有所不同,特急需額外收費。
  • 適合誰:探索鄉村或近距離城市的旅客。
  • 價格:相對經濟實惠,一樣可購買屬於當地的 PASS。

  • 地鐵
  • 用途:城市內的短距離移動,如穿梭東京、大阪市區。
  • 特點:路線密集、班次頻繁,直通主要地標和商業區,類似台灣的捷運
  • 適合誰:在都市內移動的旅客。
  • 價格:經濟實惠,可購買1日券如「東京地鐵 24 小時券」。

  • 公車/巴士
  • 用途:城市內或郊區短距離移動,部分公車接駁至山區或秘境。
  • 特點:比鐵路更靈活,可到達非鐵路覆蓋的地點,如合掌村、箱根。
  • 適合誰:探索偏遠地區或城市短程旅遊的旅客。
  • 價格:車資便宜,大部分能使用 IC 卡支付,許多地方都有出一日券。

  • 路面電車
  • 用途:城市內短程移動,通常運行於老城區,如廣島、長崎。
  • 特點:行駛於街道上的懷舊交通工具,路線相對簡單,班次穩定。
  • 適合誰:喜歡悠閒旅遊、欣賞城市風貌的旅客。
  • 價格:價格便宜,適合短途使用。

無論選擇哪種交通方式,都可根據行程需求購買交通票券,如各地「JR PASS」適合新幹線與在來線,「關西交通券」適用於關西地區的私鐵與公車。提前規劃並靈活搭配,能讓旅途更順暢!

四、日本自由行常見問題|保險、旅遊須知一覽

Q1:去日本自由行適合幾月份出發?

每個季節都有不同特色,春天的櫻花季(3-4 月)和秋天的紅葉季(10-11 月)最受歡迎,夏天適合體驗花火大會與祭典,而冬天則能享受滑雪與溫泉。

Q2:日本的現金和信用卡使用率如何?

雖然日本越來越普及信用卡支付,但在小型餐廳、商店和鄉村地區,現金仍然是主要支付方式。建議隨身攜帶一些日圓現金,也可以考慮申請可在海外提款的金融卡。

Q3:日本的商店和景點營業時間如何?

日本多數商店早上 10 點開門,晚上 8-9 點關門,便利商店則 24 小時營業。部分景點如神社、寺廟通常在下午 4-5 點結束參觀,建議提前查詢開放時間以妥善規劃行程。

Q4:日本自由行需要給小費嗎?

日本並沒有給小費的文化。

Q5:去日本要玩幾天?

在進行日本自由行規劃時,建議可以先將日本自由行天數設定為 1 週,然後把行程集中在單一城市或鄰近城市,以免大部分時間都花在長途通勤上,降低旅遊興致。

Q6:去日本要怎麼幫手機辦網路?

日本旅遊網路有許多開通方式,推薦大家可使用 eSIM 及國際漫遊,eSIM 沒有實體卡片,只要透過線上申請即可開通;國際漫遊則是在旅行前請電信業者開通即可,相當方便。

Q7:去日本只買海外旅平險就夠嗎?

在外旅遊自然希望一切能平安順遂、快樂返家,但旅程中難免會出現突發狀況,導致旅程不如預期般美好、敗興而歸。

想要未雨綢繆降低意外帶來的損失那絕對不能忽略旅遊保險的重要性。出國旅遊保險最推薦的黃金組合就是「旅平險+不便險」,在發生意外傷害、生病而需要門診或住院治療時,旅平險能夠提供完善的醫療保障;而不便險則能補償班機延誤、旅程更改、旅程取消、現金失竊或信用卡盜用等突發情況造成的損失,讓你在人、事、物各個方面都得到全方位的保障,旅遊時也能更加安心!

Q8:在日本旅遊時生病了,該如何就醫?

若症狀輕微,可先至藥妝店購買藥品;若需就醫,可透過 JNTO 醫療指南查找提供外語服務的醫院或診所,就醫時須攜帶護照,海外醫療費用較高,就醫管道不如台灣便利,建議購買旅遊保險時要確認包含「海外旅行急難救助保險」和「海外突發疾病健康醫療保險」才有保障。遇緊急情況可撥 119 叫救護車或前往急診。

以下根據日本觀光廳提供的醫療機構使用指南,簡述就醫步驟:

  • Step 1:掛號

前往診所或綜合醫院掛號,可先詢問看診所需的大概費用(此流程僅適用於提供外語服務的醫療機構,可在 JNTO 網站「醫療機構搜尋」時勾選語言)。

  • Step 2:填寫病歷及看診

提供個人醫療資訊,包含過往病歷、有無藥物過敏、目前症狀等,並接受醫師診療與處理,個人症狀說明可利用手指會話卡

  • Step 3:付款

大型醫院可使用信用卡付款,診所一般使用現金付款。若有需要,可請醫院出具診斷書,一般提供英文或日文,依各醫院診所規定。

  • Step 4:到藥局購買藥品

領取醫師的處方箋到附近藥局領藥。

五、前往日本旅平險+不便險推薦:國泰產險

如果你尚未確定選擇何種旅遊險方案,國泰產險「海外旅遊險」提供了旅平險及不便險等綜合保障,現在只要使用國泰產險旅遊險線上投保服務,在官網就能填寫投保資料及刷卡繳費,最快 1 小時可生效;若在旅遊前 3 天投保,更享有豪華早鳥型方案,給予你最全面的保障。

 

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*本文關於險種與保障範圍之詳細說明請參閱條款並以實際條款為準*

*本文關於日本入境規定之詳細說明請以主管機關公告為準*

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