日本自由行是國人旅遊首選,本文將帶來日本自由行推薦景點、日本旅遊自由行規劃建議,並告訴你日本自由行花費要多少、以及購買旅遊保險的必要性,最後提供旅遊險推薦組合,讓你的日本自助旅行玩得安心又盡興!
一、日本自由行行前須知|日本入境規定、退稅規定介紹
(一)日本最新入境規定
從 2022 年 10 月起,日本已經恢復了短期免簽證入境政策,同時開放自由行,若只是到日本短期旅遊的人已經不用再煩惱如何辦理簽證。
此外,從 2023 年 5 月起,日本政府也公告入境時不用再提供 PCR 陰性檢測或疫苗接種證明,只要在入境前至 Visit Japan Web 上填寫相關資料,就能夠輕鬆入境日本開啟旅程囉!(填寫步驟說明,可參考本文章:日本入境規定懶人包)
(二)日本退稅規定
在日本,所謂的「免稅」,免課的是「消費稅」。只要是以非居住者身份入境日本,無論是短期停留、外交、公務,都能取得免稅資格。目前日本的消費稅為 10%,不過有部分符合「減輕稅率」的商品則課徵 8% 稅,更詳細的日本退稅攻略,可參考:最新日本退稅全攻略|退稅資格、限制、所需文件懶人包
二、日本自助地點怎麼選?熱門日本自由行推薦地點一次看
下列幫大家整理北海道、東北、關東、中部、北陸、近畿、中國、四國、九州與沖繩這十大地區的著名景點、特色與適合的旅遊季節,同時分析適合那些族群,幫助你規劃一趟完美的日本自由行!
關東:都市繁華與自然美景的完美結合
關東地區融合日本的文化底蘊與現代活力,而周邊的鎌倉和日光則展現了歷史與自然的和諧之美。便利的交通網絡使探索都市與郊外都輕而易舉。
短期旅客可專注於東京的繁華魅力,中期行程則加入鎌倉與日光的歷史與自然景點,而長期旅行則不可錯過富士山周邊的登山、溫泉與湖泊美景
- ●東京:從淺草雷門的古老寺廟到澀谷的繁華街頭,東京融合了傳統與現代的都市奇觀。無論是探索新宿的夜景還是品嘗築地市場的美食,都永遠充滿活力與驚喜。
- ●鎌倉:高德院的大佛靜靜矗立,見證著這座古都的悠久歷史,江之島的海岸線則將自然美景融入旅程。這邊是歷史與自然完美結合的文化聖地,適合慢步細品。
- ●日光:擁有金碧輝煌的東照宮與壯觀的華嚴瀑布,感受日本古典之美與自然壯麗的絕佳地點。
- ●富士山:壯麗的山景與周圍的寧靜湖泊交織出令人屏息的自然畫卷,是日本象徵的最佳體現。
北海道:純淨自然與季節盛景的天堂
北海道以廣闊的自然景觀與四季分明的美麗景致著稱,交通雖不如本州方便,但自駕旅行讓人能更深入地探索當地魅力,感受無拘無束的旅程。
短期旅客可集中探索札幌、大通公園與小樽運河,感受城市的獨特氛圍;中期行程則建議深入富良野與美瑛,欣賞田園風光與自然奇景;對於有更多時間的旅客,前往函館,從山頂夜景到歷史建築,感受城市的多樣魅力。小提醒:對於自由行新手來說,北海道交通較本州地區複雜且車次較少,需多做點功課喔~
- ●札幌:北海道最繁華的地方,每年的雪祭更吸引來自全球的遊客前來欣賞冰雪藝術。
- ●小樽:浪漫的小樽運河兩旁點綴著歐風建築,夜晚燈火通明,美不勝收。
- ●富良野與美瑛:夏季的富良野薰衣草花田與美瑛的拼布景觀是北海道的代表,五彩繽紛的田野讓人彷彿置身畫中。
- ●函館:函館擁有日本三大夜景之一,從函館山俯瞰夜晚的城市燈火,令人屏息。
東北:秘境般的四季之美與深厚的文化傳承
東北地區位於日本本州的北端,擁有壯麗的自然景觀與悠久的歷史文化,是遠離都市喧囂的隱世之地。行程規劃可依時間長短靈活調整。短期旅客可聚焦於仙台及周邊景點;中期行程建議加入弘前與秋田,感受深厚的文化與季節美景;長期旅行則推薦前往青森與岩手,深入探索秘境般的鄉村風情與壯觀的大自然景色。
- ●仙台:東北最大的城市,除了著名的青葉城址,還能品嚐到地道的牛舌料理。
- ●藏王山:冬季是著名的滑雪勝地與樹冰奇觀所在地,令人嘆為觀止。
- ●奧入瀨溪流:青森縣的天然寶藏,溪流沿岸滿佈奇石與苔蘚,春夏翠綠、秋天楓紅,是遠足與攝影的絕佳景點。
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中部:山脈與海岸交織的風光與傳統
位於日本中段,從壯麗的山脈到靜謐的海岸線,中部地區提供了各式各樣的體驗。關於行程安排,短期旅客可以將焦點放在名古屋市區及周邊,如名古屋城與熱田神宮;中期旅客則可以選擇深度探索長野的白馬山,或是參觀富士山周邊的景點;長期旅客則能體驗富士山登山與溫泉的多重樂趣。
- ●名古屋:中部的最大都市,是商業、文化與美食的交匯點。名古屋城的壯麗和味噌烤雞翅等當地美食,吸引了眾多遊客。
- ●白川鄉:被列為世界文化遺產,以其保存完好的合掌村落聞名,冬天的雪景和點燈尤為迷人,仿佛進入童話世界。
- ●上高地:享有「神的故鄉」的美譽,擁有壯麗的山脈和清澈的溪流,是攝影師的天堂。
北陸:傳統與自然交融的寧靜之地
北陸地區位於日本本州的西北部,以富饒的自然景觀和豐厚的文化歷史而著稱。短期旅客可專注於金澤市區的歷史景點,如兼六園、金澤城和 21 世紀美術館;中期旅客則可以到福井的永平寺、能登半島以及黑部立山進行深度遊覽;長期旅客則不妨探索北陸的傳統村落,如高岡,體驗日本古老的生活方式與自然風光。
- ●金澤:北陸的文化之都,擁有保存完好的古街區與著名的兼六園,能欣賞日本古典美。
- ●永平寺:位於福井縣禪宗寺廟,以其寧靜的環境和深厚的禪宗文化吸引著眾多參訪者。
- ●富山海岸:以新鮮的海鮮聞名,亦可欣賞日本海的壯麗景觀。
近畿:傳統文化與現代繁華的多樣旅遊體驗
近畿地區是日本的歷史與文化核心,擁有眾多古都與地標,完善的交通網也對新手非常友好。京都與奈良是傳統文化的象徵,保留了古老寺廟與神社的寧靜之美;而大阪則以活力四射的都市氛圍、商業街區與美食文化聞名。短期旅客可集中探索京都和大阪;中期旅客可將奈良和神戶納入計劃;長期旅客則可深入探索和歌山的熊野古道或登上比叡山,尋找心靈的平靜。
- ●京都:擁有眾多世界文化遺產,從金閣寺的金光輝耀到伏見稻荷大社的千鳥居,每一處都彷彿時光停駐的古典畫卷。
- ●大阪:繁華的心齋橋與道頓堀充滿美食與活力,梅田的天際線與大阪城展現出現代與傳統交融的獨特魅力。
- ●奈良:在奈良公園與溫馴的鹿群互動,探訪東大寺巨大的大佛,感受千年古都的寧靜與神聖。
中國:歷史古韻與自然奇景的交融
短期旅客可集中遊覽廣島與宮島;中期旅客可加入鳥取與松江;長期旅客則可深入岡山與倉敷,細細品味當地的文化風情與藝術魅力。對於新手旅客而言,中國地區交通便利,從主要城市如廣島、岡山出發,可輕鬆連接至熱門景點,是探索日本地方風情的絕佳選擇。
- ●廣島:和平紀念公園講述著歷史的沉重,而宮島的嚴島神社與浮於海上的大鳥居則帶來心靈的震撼與平靜。
- ●鳥取:鳥取沙丘以其獨特的沙漠地貌成為拍照的絕佳場景,而白兔神社則因《因幡的白兔》傳說而充滿神秘感。
四國:靜謐鄉野與靈性文化的交匯
短期旅客可探索德島和高松,感受漩渦奇景與金刀比羅宮的神秘氛圍;中期旅客可加入高知和愛媛的行程,體驗桂濱的壯闊海景與道後溫泉的放鬆魅力;長期旅客則可考慮挑戰部分「四國遍路」,深入了解當地文化與宗教精神。
- ●德島:鳴門海峽的漩渦景象堪稱自然奇觀,而阿波舞館則讓旅客近距離體驗日本傳統舞蹈文化。
- ●高松:金刀比羅宮被譽為「航海守護神」,步行穿越石階是一場體力與心靈的旅程;此外,香川還以烏龍麵聞名。
- ●愛媛:道後溫泉是日本最古老的溫泉之一,令人聯想到宮崎駿電影《神隱少女》的溫泉設計,橘子水龍頭則相當新奇。
九州:溫暖活力與多元文化的熱情之地
九州地區以其溫暖的氣候、多樣的自然景觀吸引無數旅人,短期旅客可以在福岡品嘗博多拉麵與明太子,感受這座繁華城市的熱情氛圍;中期行程則可以前往長崎的豪斯登堡,體驗荷蘭主題的休閒樂趣,並探索熊本城與熊本熊的魅力;長期旅客則不可錯過由布院的溫泉體驗和阿蘇火山的戶外冒險。
- ●福岡:品嚐正宗的博多拉麵,探訪熱鬧的天神商圈,感受都市活力。
- ●長崎:豪斯登堡的歐洲風情與精彩的燈光秀,讓全家人共享歡樂時光。
- ●熊本:熊本城的氣勢與熊本熊的俏皮魅力,融歷史與現代於一身。
沖繩:南國風情與歷史文化的度假天堂
沖繩以其絕美的海岸線、溫暖的氣候以及獨特的琉球文化而成為日本的度假勝地,短期旅客可集中遊覽那霸,參觀首里城、國際通,並享受當地美食與夜市;中期旅客可以加入北部的美麗海水族館與古宇利島行程,感受沖繩的自然魅力;長期旅客則可以前往離島如宮古島與石垣島,享受更純粹的熱帶風情與水上活動。
- ●那霸:參觀首里城感受琉球文化,國際通的夜市則提供地道小吃與伴手禮。
- ●萬座毛:俯瞰蔚藍海岸的絕佳景點,是沖繩最具代表性的自然景觀之一。
- ●美麗海水族館:觀賞世界最大的水族箱之一,巨型鯨鯊與熱帶魚群令人驚嘆。
三、日本旅遊自由行規劃攻略|花費、交通、推薦季節時間整理
(一)日本自由行推薦什麼時候去?想去日本自助記得避開這幾天
自由行時應特別注意日本的連假高峰,這些日子觀光人潮多,旅遊品質可能會打折。以下幾個時段建議盡量避開:
- 黃金週(4 月底至 5 月初):這是日本最長的連假,許多日本人會安排出遊,交通、住宿一房難求。
- 盂蘭盆節(8 月中旬):這段時間是日本的返鄉高峰,各地交通繁忙,旅遊景點人山人海。
- 新年假期(12 月下旬至 1 月初):日本人會利用這段假期參拜神社、與家人團聚,熱門景點和交通也會相當擁擠。
(二)日本自由行花費要多少?
以日本觀光局統計為參考,台灣遊客 1 天花費支出約為 28,680 日圓,換算成新台幣約為每天 6,042 元(以匯率 0.21 計算),若加上往返機票的費用,日本 7 天自由行花費大約為 55,000 元左右,不過以上數字僅供參考,實際支出仍會根據旅行計劃、購物習慣等因素而有所不同喔!

(三)日本自助交通方式有哪些?
以下介紹常見的交通方式及其特點,讓第一次造訪日本的旅客也能輕鬆理解:
新幹線
- ●用途:屬於 JR 系統,長途移動,如東京至大阪、名古屋至福岡。
- ●特點:最高時速 300 公里,以準時和舒適著稱,類似台灣的高鐵。
- ●適合誰:需跨城市旅行的旅客。
- ●價格:偏高,但可使用「JR PASS」優惠票券,對外國旅客較划算。
- 在來線
- ●用途:屬於 JR 系統,短至中距離移動,如東京到橫濱、京都到奈良。
- ●特點:分普通、快速、特急列車,車速和價格依類型有所不同,特急需額外收費。
- ●適合誰:探索鄉村或近距離城市的旅客。
- ●價格:相對經濟實惠,一樣可購買屬於當地的 PASS。
- 地鐵
- ●用途:城市內的短距離移動,如穿梭東京、大阪市區。
- ●特點:路線密集、班次頻繁,直通主要地標和商業區,類似台灣的捷運。
- ●適合誰:在都市內移動的旅客。
- ●價格:經濟實惠,可購買1日券如「東京地鐵 24 小時券」。
- 公車/巴士
- ●用途:城市內或郊區短距離移動,部分公車接駁至山區或秘境。
- ●特點:比鐵路更靈活,可到達非鐵路覆蓋的地點,如合掌村、箱根。
- ●適合誰:探索偏遠地區或城市短程旅遊的旅客。
- ●價格:車資便宜,大部分能使用 IC 卡支付,許多地方都有出一日券。
- 路面電車
- ●用途:城市內短程移動,通常運行於老城區,如廣島、長崎。
- ●特點:行駛於街道上的懷舊交通工具,路線相對簡單,班次穩定。
- ●適合誰:喜歡悠閒旅遊、欣賞城市風貌的旅客。
- ●價格:價格便宜,適合短途使用。
無論選擇哪種交通方式,都可根據行程需求購買交通票券,如各地「JR PASS」適合新幹線與在來線,「關西交通券」適用於關西地區的私鐵與公車。提前規劃並靈活搭配,能讓旅途更順暢!
四、日本自由行常見問題|保險、旅遊須知一覽
Q1:去日本自由行適合幾月份出發?
每個季節都有不同特色,春天的櫻花季(3-4 月)和秋天的紅葉季(10-11 月)最受歡迎,夏天適合體驗花火大會與祭典,而冬天則能享受滑雪與溫泉。
Q2:日本的現金和信用卡使用率如何?
雖然日本越來越普及信用卡支付,但在小型餐廳、商店和鄉村地區,現金仍然是主要支付方式。建議隨身攜帶一些日圓現金,也可以考慮申請可在海外提款的金融卡。
Q3:日本的商店和景點營業時間如何?
日本多數商店早上 10 點開門,晚上 8-9 點關門,便利商店則 24 小時營業。部分景點如神社、寺廟通常在下午 4-5 點結束參觀,建議提前查詢開放時間以妥善規劃行程。
Q4:日本自由行需要給小費嗎?
日本並沒有給小費的文化。
Q5:去日本要玩幾天?
在進行日本自由行規劃時,建議可以先將日本自由行天數設定為 1 週,然後把行程集中在單一城市或鄰近城市,以免大部分時間都花在長途通勤上,降低旅遊興致。
Q6:去日本要怎麼幫手機辦網路?
日本旅遊網路有許多開通方式,推薦大家可使用 eSIM 及國際漫遊,eSIM 沒有實體卡片,只要透過線上申請即可開通;國際漫遊則是在旅行前請電信業者開通即可,相當方便。
Q7:去日本只買海外旅平險就夠嗎?
在外旅遊自然希望一切能平安順遂、快樂返家,但旅程中難免會出現突發狀況,導致旅程不如預期般美好、敗興而歸。
想要未雨綢繆降低意外帶來的損失,那絕對不能忽略旅遊保險的重要性。出國旅遊保險最推薦的黃金組合就是「旅平險+不便險」,在發生意外傷害、生病而需要門診或住院治療時,旅平險能夠提供完善的醫療保障;而不便險則能補償班機延誤、旅程更改、旅程取消、現金失竊或信用卡盜用等突發情況造成的損失,讓你在人、事、物各個方面都得到全方位的保障,旅遊時也能更加安心!
Q8:在日本旅遊時生病了,該如何就醫?
若症狀輕微,可先至藥妝店購買藥品;若需就醫,可透過 JNTO 醫療指南查找提供外語服務的醫院或診所,就醫時須攜帶護照,海外醫療費用較高,就醫管道不如台灣便利,建議購買旅遊保險時要確認包含「海外旅行急難救助保險」和「海外突發疾病健康醫療保險」才有保障。遇緊急情況可撥 119 叫救護車或前往急診。
以下根據日本觀光廳提供的醫療機構使用指南,簡述就醫步驟:
前往診所或綜合醫院掛號,可先詢問看診所需的大概費用(此流程僅適用於提供外語服務的醫療機構,可在 JNTO 網站「醫療機構搜尋」時勾選語言)。
提供個人醫療資訊,包含過往病歷、有無藥物過敏、目前症狀等,並接受醫師診療與處理,個人症狀說明可利用手指會話卡。
大型醫院可使用信用卡付款,診所一般使用現金付款。若有需要,可請醫院出具診斷書,一般提供英文或日文,依各醫院診所規定。
領取醫師的處方箋到附近藥局領藥。
五、前往日本旅平險+不便險推薦:國泰產險
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