日本滑雪攻略｜滑雪裝備、費用、18座熱門日本滑雪場總整理

日本滑雪季節現正登場！本文搜集了新手滑雪的須知、日本最新滑雪場推薦清單，並帶你分析日本滑雪自由行、跟團哪個比較好、以及購買旅遊保險的必要性，最後提供國泰產險旅遊險推薦組合，讓你的滑雪之旅安心又盡興！

---

一、日本滑雪行前須知｜最佳滑雪季節、跟團、自由行優缺點一次看！

(一) 為什麼日本滑雪這麼熱門？最適合滑雪的日本雪季是何時？

由於台灣下雪的機會不多，因此身為鄰近國家且降雪量豐富的日本，一直都是國人經常造訪的滑雪國家。再加上受季風吹拂影響，靠近日本海一側的地區會降下不含多餘水分的「粉雪」，由粉雪積起的雪地鬆軟綿密，就算在雪地上摔倒也不會疼痛，得天獨厚的氣候優勢更讓日本成為了滑雪客心目中的必訪聖地。

日本最佳的滑雪季節會一路從11月持續至隔年的4月，而通常最北端的北海道及海拔較高的中部地區比其他地方的雪季要來得更長，因此也是滑雪場最集中且最受歡迎的滑雪目的地。

(二) 去日本滑雪自由行、跟團哪個比較好？

一般來說，我們會建議滑雪初雪者選擇旅行團的包套方案，這類方案會包含機票、住宿、教練課及租借滑雪單板及雙板等費用，旅行團會協助安排所有旅程細節，若出現意外狀況也能及時提供支援。

若想要行程彈性且具有滑雪經驗的老手，就相對適合選擇自由行，讓自己能夠隨時根據情況更改行程，整體的日本滑雪費用也會比跟團來得低。 

延伸閱讀：日本自由行最新攻略｜景點、行程安排、交通方式全收錄

 

二、滑雪新手該選單板還是雙板？日本滑雪要準備什麼裝備？

（一）單板（Snowboard）、雙板（Ski）哪個比較適合新手？

比較	滑雪單板（Snowboard）	滑雪雙板（Ski）
站姿與動作	面朝側邊站立，雙腳固定在單一板上	面朝正面站立，雙腳分別固定在兩支滑雪板上
操控性	用身體轉動和重心調整方向，初學者可能需要時間習慣	用雙腳分開滑動與控制，轉彎相對直覺且容易學習
學習難度	起步可能較難，但熟悉後玩花式或滑坡道很有成就感	初學較容易上手，適合想快速享受滑雪樂趣的人
摔倒情況	轉彎時比較容易全身摔倒	大多數摔倒是側身或單腿跪下，相對比較輕鬆
地形適應性	適合有坡度的滑雪場地	適合多種地形，包括平坦雪地和陡峭雪坡
裝備重量	板子較輕，穿著較輕便	板子稍重，加上雪杖，整體裝備略多
滑雪鞋	鞋子柔軟、穿脫相對方便，類似運動鞋	滑雪鞋硬挺、包覆性強，穿脫需要些力氣和技巧
適合人群	喜歡挑戰、重視風格感，對花式滑雪有興趣者	想快速上手、追求穩定感的滑雪初學者

簡單來說，若喜歡滑雪的酷炫風格，或想體驗跳躍、花式技巧，就適合單板；但如果是初學者要快速學會滑雪，並享受輕鬆滑行的樂趣，雙板更適合。

（二）滑雪裝備整理！滑雪這樣穿保暖、防風又防水

以下表單整理滑雪時的衣著裝備，無論是選擇單板或雙板，這些保暖、防護裝備皆必不可少：

裝備名稱	功能與建議	必要性
雪衣	防水、防風並保暖，應選透氣又能抵擋寒冷的材質	必須
雪褲	防水、防風並防止摔倒時濕透，膝蓋部分最好加厚保護	必須
滑雪手套	防水保暖，防止雪進入手中並保護雙手	必須
安全帽	保護頭部，防止摔倒時的撞擊，為滑雪安全的基本裝備	必須
雪鏡	防止雪光刺眼、保護眼睛不被雪花或冷風刺激，可選擇防霧效果佳的款式	必須
雪襪	提供腳部保暖和舒適，避免因鞋子摩擦而受傷，建議選擇長襪並具備一定厚度	必須
面罩/頸巾	防風保暖，但可根據個人需求決定是否佩戴	非必要
護具（護膝/護臀）	初學者或單板滑雪者的必需品，能有效減少摔倒時的衝擊，保護關節和尾椎	非必要
內層衣物	貼身吸濕排汗的保暖衣，建議選擇透氣材質，避免棉質內衣因吸汗後不易乾而讓身體感到冰冷	必須

簡單來說，雪衣、雪褲、手套、安全帽、雪鏡、雪襪是滑雪的基本需求，務必準備齊全。面罩和護具則可以依個人需求選擇，但建議初學者攜帶護膝和護臀以減少受傷風險。初學者建議先租借專屬裝備（如滑雪板和滑雪鞋），共通裝備（如雪衣、雪鏡）可視使用頻率購買。

 

三、日本滑雪推薦清單｜精選超人氣日本滑雪場千萬別錯過！

以下整理日本從北到南 18 座滑雪場，讓你無論前往北海道、東北還是中部、關西，都可以感受滑雪的樂趣。

 

(一) 北海道滑雪場

1.二世谷滑雪場
日本最知名的滑雪勝地之一，園區規模約 2,191 公頃，由 4 大滑雪場組成，是結合運動、休閒和美食的綜合滑雪度假勝地。滑雪場內共有超過 60 條雪道，雪道設計涵蓋初級、中級與高級滑雪者的需求，並配備 28 座纜車與吊椅，讓滑雪者輕鬆往返各個滑道。
2.留壽都滑雪場
留壽都是以「樹林滑雪」聞名的綜合滑雪度假村，占地 1,700 公頃，擁有 37 條雪道及 18 座纜車，適合各層次滑雪者。此外，度假村還提供溫泉飯店與特色美食，是家庭與團體旅遊的理想選擇。

3.星野渡假村滑雪場

滑雪場分為 2 大區域，擁有 29 條雪道，並配備 5座纜車和1座吊艙纜車，交通便利，可快速到達各個滑道。除了滑雪，トマム滑雪場的亮點之一是冬季限定的 「冰之村」，提供冰之酒吧、冰教堂和其他冰雪體驗，深受親子家庭喜愛。

(二) 東北滑雪場

4.安比高原滑雪場

安比高原是東北最大滑雪場之一，占地 282 公頃，以「乾燥粉雪」、21 條雪道（最長 5.5 公里）及 10 座纜車聞名，適合各層次滑雪者。度假村設施完善，提供高級飯店、溫泉和兒童滑雪樂園，適合親子家庭。

5.八甲田滑雪場

八甲田以自然地形滑雪、豐富積雪量和深雪滑行聞名，特別吸引進階滑雪者與單板愛好者。滑雪場無人工雪道，提供穿越森林與5公里挑戰路線的獨特體驗。旅客還可參加雪鞋徒步並享受附近溫泉，結合運動與放鬆樂趣。

(三) 中部滑雪場

6.志賀高原滑雪場

志賀高原占地 4,300 公頃，擁有 18 個滑雪場、80 多條雪道（最長 6 公里）和 50 座纜車，以乾燥粉雪和穩定雪況聞名。志賀高原滑雪場位於國立公園內，滑雪者可享壯麗景色，並配有溫泉與度假設施，是滑雪與自然愛好者的理想選擇。

7.野澤溫泉滑雪場

野澤滑雪場占地 297 公頃，擁有 36 條雪道，其中 10 公里雪道為日本最長雪道之一，適合滑雪高手挑戰。該滑雪場以多樣地形、穩定雪況及豐富溫泉文化聞名。

8.戶隱滑雪場

戶隱滑雪場屬於小而美的滑雪場，占地 130 公頃，擁有 19 條流暢安全的雪道，適合初學者與家庭滑雪者。場內設有森林雪道、雪橇區域和滑雪學校，且鄰近千年歷史的戶隱神社，是親子旅遊的理想選擇。

9.輕井澤王子滑雪場

是距離東京最近的高品質滑雪場之一，占地約 30 公頃，擁有 10 條雪道，從適合初學者的緩坡到中級滑雪者挑戰的滑道應有盡有，最長雪道約 1,200 公尺。場內設有 6 座纜車和完善的設備租借服務，並提供滑雪學校課程。滑雪場毗鄰輕井澤 outlet，結合滑雪與購物的樂趣，是東京及周邊旅客的熱門滑雪勝地。

10.苗場滑雪場

苗場滑雪場占地 1,000 公頃，擁有 24 條雪道，適合各級滑雪者，並設有夜間滑雪道。以優質雪況、壯麗山景和完善度假設施聞名，是滑雪與休閒的完美結合。

11.湯澤滑雪場

湯澤滑雪場占地 300 公頃，擁有 30 條雪道和便利纜車，距東京僅 90 分鐘新幹線車程。以優質雪況、溫泉與完善度假設施聞名，是短途滑雪與休閒的理想地點。

12.草津國際滑雪場

草津國際滑雪場占地 100 公頃，擁有 10 條雪道（最長 4.3 公里）和 5 座纜車，適合初中級滑雪者。這裡結合了草津天然硫磺泉與滑雪體驗，並設有滑雪學校與雪地樂園，是冬季運動與放鬆的理想選擇。

13.平湯溫泉滑雪場

占地約 30 公頃，設有 2 座纜車，屬於整體小而溫馨的滑雪場，適合初學者與中級滑雪者。滑雪場雪道設計簡潔流暢，環境靜謐，是避開人潮、享受純粹滑雪樂趣的好去處。

(四) 關西滑雪場

14.琵琶湖谷滑雪場

占地約 80 公頃，擁有 9 條雪道，涵蓋初學者到高級滑雪者的需求，最長雪道達 1,600 公尺。從滑雪場的高點可以俯瞰壯麗的琵琶湖全景，是滑雪與賞景的完美結合。

15.神鍋高原滑雪場

滑雪場分為 3 個主要區域，占地約 150 公頃，擁有 14 條雪道，適合各種滑雪等級的遊客。此外，神鍋高原滑雪場設有滑雪學校，並提供裝備租賃和雪地樂園，對新手非常友善。

(五) 中國地區滑雪場

16.大山滑雪場

滑雪場占地約 60 公頃，擁有 9 條雪道，適合初學者到高級滑雪者。除了壯麗山景外，大山滑雪場的另一亮點是夜間滑雪，在星空下滑雪別具一番風味。

17.芸北高原滑雪場

位於廣島縣，占地約 100 公頃，擁有 8 條雪道，最長雪道達 2 公里。滑雪場附近有許多溫泉設施與地方餐廳，可以品嚐廣島當地的特色美食，如牡蠣和日本酒。

(六) 四國地區滑雪場

18.石鎚滑雪場

占地約 25 公頃，擁有 3 條雪道，屬於小規模滑雪場，適合初學者與中級滑雪者。石鎚滑雪場的亮點在於其寧靜的環境，避開人潮，是滑雪和放鬆的理想地點。滑雪之餘，可以探索附近的石鎚山登山路線和當地的溫泉設施，感受滑雪與自然的完美結合

 

四、日本滑雪 FAQ，常見問題一次看

Q1：日本滑雪的最佳季節是什麼時候？

最佳滑雪季節為 12 月至翌年 3 月，其中 1 月至 2 月為降雪最穩定、雪質最佳的時期，北海道與長野等地的滑雪場降雪會更穩定。

Q2：滑雪場會提供裝備租借嗎？

大部分日本滑雪場都提供裝備租借服務，包括滑雪板、雪靴、雪衣等。建議提前確認租借費用及設備規格。

Q3：初學者需要參加滑雪課程嗎？

建議初學者參加滑雪課程，多數滑雪場設有滑雪學校，有英文教練的滑雪場包括二世谷滑雪場、安比高原滑雪場等。

Q4：需要帶哪些必備裝備？

滑雪衣、雪褲、安全帽、雪鏡、手套、雪襪為必備裝備；面罩、防風圍巾、防曬乳則是個人需求攜帶。

Q5：日本滑雪場是否適合家庭旅遊？

適合，日本許多滑雪場設有適合家庭的設施，如雪橇樂園與兒童滑雪學校等。

Q6：日本滑雪場有提供夜間滑雪嗎？

許多滑雪場提供夜間滑雪，讓滑雪愛好者在星空下享受滑雪樂趣。

Q7：是否需要旅行保險？

滑雪是較危險的戶外運動，建議需投保旅行平安保險，並確保保單涵蓋滑雪等高風險活動，部分滑雪場則可能會要求額外保險以保障安全。

 

五、出國滑雪該保什麼險？讓國泰產險旅平險＋不便險讓你盡情享受滑雪之旅！

前往銀白色世界享受刺激的雪上活動固然令人興奮，但為了確保安全，做好行前準備也非常重要。滑雪畢竟屬於極限運動，仍具有一定程度危險性，若想要降低意外帶來的損失，就不能忽略旅遊險的重要性。

因滑雪活動具較高意外風險，建議投保須包含意外身故失能、實支實付型傷害醫療、海外旅行急難救助的保障項目，並選擇 500 萬元以上的較高保額，遇到意外時才能享有較完整的保障。

除此之外，海外急難救助也是很重要的一環。以國泰產險為例，凡是海外旅遊險的保戶，保期內均可享有 24 小時急難救助，當在海外遇到緊急事故（如：醫療問題轉譯、協助安排住院等）需要協助時，國泰產險就會透過國際急難救助公司，迅速提供救助。（海外急難救助詳細介紹，請點此查看）

 

擔心出國感染法定傳染病嗎？國泰產險提供「海外突發疾病保障」，可依自身需求選擇包含／不含法定傳染病的方案。

★出國旅遊，不只自己放心，毛孩住宿也有保障！
詳情可參考國泰產險【海外旅遊險－寵旅豪華型】
★演唱會取消、滑雪場關閉、自駕租車等行程變動也能安心應對！
詳情可參考國泰產險【海外旅遊險－享樂豪華型】
※方案詳情請以國泰產險官網公告為準

※方案詳情請以國泰產險官網公告為準

※選擇海外突發疾病(乙型)(含法定傳染病)，請留意以下說明：

1. 起保日最晚可選擇30天以內，保期最長30天。

2. 0歲～6歲被保險人欲網路投保海外突發疾病(乙型) ，喪葬費用及失能保額需達69萬元；若喪葬費用及失能保額未達69萬元，您可選擇家人年紀為0～79歲以回傳要保書方式，即可投保海外突發疾病(乙型) 。

*本文關於險種與保障範圍之詳細說明請參閱條款並以實際條款為準*
*本文關於日本滑雪注意事項、雪場介紹等詳細說明請以官方公告為準*